遠離肌少症 8旬太極拳勇健嬤邀你11月18日愛河見

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80餘阿嬤上臺示範太極拳,多年前生病不放棄生命,透過運動重拾健康。(林雅惠攝)

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根據國民健康署統計,65歲以上肌少症男性爲23.6%,女性爲18.6%,肌少症除了影響行動便利、增加失能風險,更會間接影響認知功能,適量運動、曬太陽則是預防肌少症的好方法,弘道老人福利基金會連續舉辦5年的弘道爺奶Color Walk高雄場,今年將於11月18日於愛河登場,鼓勵長輩走出戶外,培養運動習慣預防肌少症、延緩老化。

今天舉辦弘道爺奶Color walk高雄場起跑儀式,弘道特別邀請2位有運動習慣、充滿活力長輩,號召民衆一起動起來。

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今年即將80歲的阿嬤餘炳芝從中年開始因感身體退化,拜師學藝打太極拳,退休後隨子女暫居國外,5年多前返臺後,才做了「人生第一次」健康檢查,卻愕然發現肺部有惡性腫瘤,服用標靶藥物期間,飽受副作用之苦,餘阿嬤仍定期到公園打太極拳,持續至今,連8歲的孫子都深受她影響,從小就和她一起拉筋、打太極。

在起跑儀式上,餘阿嬤到臺上一起示範「八段錦」養身操,完美展現肌耐力獲得現場掌聲不斷,她鼓勵大家:「不只是活到老、學到老,還要持續動,纔有力氣走更長遠的路。」

擁有泰雅族血統的60歲阿嬤張何秀雯是弘道不老食光烘焙坊的中高齡就業長輩,曾經爲照顧者的她,很有感觸的分享:「曾經照顧臥牀很久的家人,當時內心就訂下目標,要延遲自己的失能時間,不讓孩子擔心。」10多年前在社區據點服務時,深知預防照顧重要的張阿嬤,認真進修銀髮健促培訓課程,期待透過運動,讓長輩延緩失能速度。

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張阿嬤也帶着2位放暑假的孫子來到起跑儀式,祖孫3人每年都一起達陣3公里,收集了不少獎牌,目前一邊工作還要照顧2位小孫子的張阿嬤,每週也會固定到據點帶長輩做運動課程,生活雖然忙碌,但仍每天保持運動的習慣!

弘道老人福利基金會高雄服務處處長陳雅芬表示,2025年臺灣將邁向超高齡社會,弘道爺奶Color Walk高雄場期待透過健走活動,鼓勵長輩走出家門、開心運動,預防肌少症和延緩老化,歡迎闔家老小一起參加,共同度過寓教於樂的一天。

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